რა არის საჭირო იმისთვის,რომ შევიყვაროთ საკუთარი თავი

ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს,რომ სიყვარულის მიღება მხოლოდ სხვა ადამიანებისგან შეიძლება,ამიტომაც ასე ხშირად არიან დამოკიდბული ურთიერთობებზე,სხვის აზრზე,გამუდმებით ელოდებიან სხვისგან მოწონებას,შექებას და თუ ვერ იღებენ მას - თავს უბედურად გრძნობენ და იტანჯებიან.სინამდვილეში სიყვარულის მიღება,პირველ რიგში,საკუთარი თავისგანაა საჭირო,მისი განაცდა და გარშემომყოფებისთვის განაწილება,მიანიჭო რა ბედნიერება საკუთარ თავსაც და სხვებსაც.
რა არის საჭირო იმისთვის,რომ ნამდვილად შეიყვარო თავი და დაიწყო ბედნიერი,სავსე და საინტერესო ცხოვრება?პირველი ნაბიჯია - სასწრაფოდ განთავისუფლება იმ მავნე ჩვევებისგან,რომლებიც მნიშვნელოვნად წამლავენ თქვენს ცხოვრებას და აქვეითებენ თვითშეფასებას.

ცუდი მოგონებები.დაუყონებლივ შეწყვიტეთ ფიქრი თქვენს წარსულ მარცხებზე,იმაზე,რაც თქვით და გააკეთეთ არასწორედ.სიტუაციას ესეთი თვითგვემა არ გამოასწორებს,მხოლოდ გაიძულებთ განიცადოთ ნეგატიური ემოციები კიდევ ერთხელ.უმჯობესია გადაერთოთ იმაზე,რასაც აკეთებთ ეხლა,მიიღოთ ამისგან სიამოვნება.თქვენს წარსულ შეცდომებს კი მიუდექით,როგორც ფასეულ ცხოვრებისეულ გამოცდილებას.

შედარების ჩვევა.ხშირად მშობლები ჯერ კიდევ ბავშვობაში გვინვითარებენ სხვებთან შედარების მანერას,გვიყენებდნენ რა მაგალითად მეზობლის ბავშვებს,თანაკლასელებს,ზღაპრის გმირებს.ამით ძალაუნებურად ხელს უწყობენ საკუთარ თავზე არასწორე შეხედეულების ფორმირებას.სინამდვილეში ესეთი მიდგომა ძირშივე არასწორეა.ყოველი ადამიანი უნიკალური და განუმეორებელია და იყო ვიღაცის ზუსტი ასლი არ გამოვა არასდროს,ნიღაბის ტარებას კი ადამიანი ფარულ დეპრესიამდე მიჰყავს და ნამდვილად არ იწვევს საკუთარი თავის სიყვარულს.გადაეჩვიეთ ამას.უმჯობესია განავითაროთ თქვენი ძლიერი მხარეები და არ ჩაიციკოთ სუსტზე - გახსოვდეთ,არავინაა სრულყოფილი.

ემოციების შეკავება.ადამიანები ხშირად ცდილობენ დათრგუნონ თავისი გრძნობები,შიგნით ღრმად დამალონ,თვლინ რა არასწორედ მათ გამომჭღავნებას.მათი დაფარვით ჩვენ ტკივილს ვაყენებთ ჩვენს სხულსა და სულს.შეეცადეთ განთავისუფლდეთ გრძნობებისგან და თავს გაცილებით ბედნიერად და დაკმაყოფილებულად იგრძნობთ.

ეხლა,როდესაც განთავისუფლდით იმ მავნე ჩვევებისგან,რომლებიც საკუთარი თავისადმი სიყვარულს აქვეითებდნენ და კლავდნენ,შეუდექით აქტიურ ქმედებებს:

გახდით საკუთარი თავის მეგობარი.დაიწყეთ დღე ტქვენთვის სასიამოვნო წვრილმანებით,ყოველდრე გაუკეთეთ თავს პატარა საჩუქრები,მეტი შეაქეთ საკუთარი თავი იმის გამოც კი,რაც აბსოლუტურად წვრილმანია.მიეცით თავს დასვენების საშუალება,მიიღეთ ცხოვრებისგან სიამოვნება.

მოუარეთ თავს.იზრუნეთ სხეულაზე,ნუ დაგავიწყდებათ ისეთი მნიშვნელოვანი რამ,როგორიცაა ჯანმრთელი კვება,სპორტი,გაკაჯება,ბუნებასი გასვლა.მოიპატიჟეთ მეგობრები,დაიმიხტეთ პოზიტივით.

პატივი ეცით და დააფასეთ საკუთარი თავი.გახსოვდეთ,რომ თქვენ უნიკალური და განუმეორებელი პიროვნება ხართ.დაიცავით თქვენი იტერესები,ყური უგდეთ საკუთარ თავს,იქონიეთ საკუთარი აზრი,აღიარეთ და პატივი ეცით მას.დაკავდით იმით,რასაც თქვენთვის ბენიერება და სიამოვნება მოაქვს:ეს შეიძლება იყოს უბრალოდ ჰობი,შეიძლება სამსახურიც,რომელსაც შემოსავალი მოაქვს.

იურთიერთეთ.გააფართოვეთ ნაცნობთა წრე.ირგვლივ შემოიკრიფეთ ის ადამიანები,რომლებთანაც გსიამოვნებთ ურთიერთობა,რომლებიც გაფასებენ და გიღებენ ისეთს,როგორიც ხართ.იმეგობრეთ პოზიტიური,კეთილგანწყობილ ადამიანებათან,რომლეთა გვერდით თავს დამაჯერებლად გრძნობთ.

გაერთეთ.დაკავდით იმის,რითი დაკავებაც გსურთ და არ არის მნიშვნელოვანი,თუ რა იქნება ეს:წერა,ხატვა,მუსიკლაურ ინსტრუმენტებზე დაკვრა თუ ხელსაქმე,მთავარია,რომ მოგწონდეთ.იოცნებეთ,დაისახეთ მიზნები - მნიშვნელოვანია არ ჩაიციკლოთ საბოლოო შედეგებზე,მიიღეთ სიამოვნება თვითონ პროცესისგან.

ყოველდღიურად ამ,მართლაც რომ იოლი ამოცანების გაკეთებით,მალევე იგრძნობთ,რომ თქვენი გული ივსება შესანიშნავი გრძნობით - საკუთარი თავის სიყვარულით.თქვენი ცხოვრება შეიცვლება უკეთესობისკენ,გახდებით ბედნიერი და ცხოვრებით კმაყოფილი ადამიანი.